Dihet botërisht që gjatë periudhës së vjeshtë-dimrit shtojmë peshë. Prandaj ju rekomandojmë dietën e vezëve të ziera falë të cilës do të humbisni 10 kilogramë. Ajo djeg yndyrat e padëshiruara dhe forcon metabolizmin Gjatë kësaj kohe duhet të pini 8 deri në 10 gota ujë qe të hidratoheni. Pirja e ujit ju ndihmon të çlironi trupin nga toksinat. Për një rezultat sa më efikas, duhet të bëni gjithashtu gjysmë ore aktivitet fizik në ditë. Gjatë kësaj periudhe nuk duhet të konsumoni ushqime të shpejta dhe të pashëndetshme, pije alkolike si dhe duhet tëlimitoni përdorimin e kripës dhe sheqerit.
JAVA E PARË
E HËNË
• Mëngjesi: 2 vezë të ziera dhe 1 qitro
• Dreka: 2 patate të ëmbëa dhe 2 mollë
• Darka: 1 pjatë sallatë dhe mish pule
E MARTË
• Mëngjesi: 2 vezë të ziera dhe 1 qitro
• Dreka: perime të gjelbërta dhe sallatë me mish pule
• Darka: Sallatë me perime, 1 portokall dhe 2 vezë të ziera
E MËRKURË
• Mëngjesi: 2 vezë të ziera dhe 1 qitro
• Dreka: djathë pa yndyrë, 1 domate dhe 1 patate e ëmbël
• Darka: sallatë dhe pulë
E ENJTE
• Mëngjesi: 2 vezë të ziera dhe 1 qitro
• Dreka: fruta sipas dëshirës
• Darka: sallatë dhe mish pule i gatuar në avull
E PREMTE
• Mëngjesi: 2 vezë të ziera dhe 1 qitro
• Dreka: perime të ziera dhe 2 vezë
• Darka: sallatë dhe peshk në zgarë
E SHTUNË:
• Mëngjesi: 2 vezë të ziera dhe 1 qitro
• Dreka: fruta sipas dëshirës
• Darka: perime dhe mish pule të gatuara në avull
E DIELË:
• Mëngjesi: 2 vezë të ziera dhe 1 qitro
• Dreka: sallatë më domate, perime në avull dhe mish pule
• Darka: perime të kaluara në avull